przytyc na

Znowu milczałam, długie 2 miesiące. Jednak tym razem to nie leń ani brak czasu a choroba zawładnęła moim życiem. Przyszło mi się zmierzyć z dziadostwem w postaci nowotworu kanału kręgowego, na szczęście najpawdopodoniej niezłośliwym. Nigdy bym się nie spodziewała, że mnie to spotka. Marzyłam aby ćwiczyć i biegać, a teraz dziękuję Bogu za to, że [...]

[...] - organizm przekształci białko i tłuszcze do glukozy. Dlatego tak naprawde liczenie kalorii nie ma sensu i w konteksie odchudzania i utrzymania masy. Na paleo cieżko jest przytyc, ale jets to realne...trzeba jesc i jesc, duzo i czesto. Duzo wiecej niz na diecie tradycyjnej. Ponadto spozycie wiekszek ilosci tluszczu w duzej mierze rekompensuje [...]

Lekarstwo na tą chorobę jest takie,że trzeba poprostu przestać się wszystkim zamiartwiać i trochę sobie odpuścić.Nie ma ludzi doskonałych.Ciało to tylko pokrywa zewnętrzna i tak najważniejszy jest środek. Wracając do bólu brzucha to boli mnie tylko po większych posiłkach np.obiad. Co do diety to trzymam ją tylko 5 dni w tygodniu na weekend trochę [...]

Ludzie, dziewczyna ma 17lat waży 48kg przy wzroście 160cm, jej jajniki (jak nie ogólnie cały układ hormonalny) są na skraju działalności, nie jest to jej pierwsze "odchudzanie". Przede wszystkim powinna zrobić wszystko by naprawić to co zostało zniszczone - na tyle na ile się da naprawić. Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego [...]

hehe Zawodny na razie to moge tyle zdradzic że umieszcze go w tym dziale no i pewnie jeszcze w odżywianiu ,,cykl,, bedzie dotyczyl naprawde chudych osob ktore mają problem w przytyciu(nie mają apetytu)a chcialyby przytyc w krotkim czasie sporo kilogramów odrazu zaznaczam ze nie chodzi tutaj o miesnie,tylko ogolnie o to żeby przytyć.Jeszcze ze 2 [...]

[...] chudego 1/5 całego (tak mniej wiecej godzine przed snem)/50 kcal Razem:900 kcal. Chce stopniowo zaczac zwiekszac kcal...i obserwowac swój ogranizm.Nie chce chudnąc ani przytyc! Co myslicie o tym co napisałam wyżej...zaznaczam ze jak dla mnie to spore "wyrzecznie" z tym skokiem kcal. Bedę wdzieczna za jakiekolwiek sugestie [...]

Lodzianin, takiej własnie odpowiedzi oczekiałem :)) co do Wasyla, nie zależy mi na tłuszczu i żeby przytyć 20 kg, po tesciu zawsze coś tam spada, Chodzi mi po prostu czy przy takim odzywianiu i treningu dam rade na tym moim tesciu po prostu przytyć te 10 i niech tam sobie spadnie 3, Chce takie sztywne 7 kg mięsa

[...] sprawny. Pomyślałem, że zacznę dążyc do takiej sylwetki i umiejętności jakie on osiągnął, tzn. nie mam zamiaru byc identyczny, bo to niemożliwe oczywiście, ale chcę go ustawic jako taki punkt oparcia. Do tego przydałoby się przytyc tak do 70 kg... Nie wiem jak to osiągnę :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5813bab9291e40e987e3c3882ccf4957.jpg

[...] waze 56 kg, mam 17 lat i cwicze 3 razy w tygodniu na silowni a zatem wybieram tryb srednio aktywny.otrzymany wynik ok.2300kcal i tego bedizemy sie trzymac. nie chce ani przytyc ani schudnac.po prostu przetrzymac wage i przybrac na sile suplementujac sie dodatkowo kreatyna(jablczanem).a wiec tak musze dostarczyc organizmmowi ok.450g wegli, [...]

Dokładnie. Jak tyjesz w proporcjach 50/50 (fat/reszta), to mimo, że to groźnie brzmi, to jak zrobisz dobrze redukcję, to większość mięsa zachowasz. Dobrze jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak [...]

[...] bo przesada w jakimkolwiek kierunku jest niezdrowa. Troche sobie ta diete popawie i poprzestawiam, problem jest pewnie w tym ze ja chce za duzo ciac i za bardzo sie boje przytyc. Obliques mogla bys prosze rozwinac co masz na mysli mowiac ze patrzac na moja sylwetke nie tyje od wegli. Bardzo mnie to zainteresowalo. RaKhu1 dzieki :) mam [...]

[...] o kg niz powinnam wazyc, zgodnie z wyliczeniami ifcalculatora. Podejzewam, ze to chwilowy wzrost przez creatyne, no i urodziny. Nic nie zmieniam, bo jak dzieki temu mam wiecej sily i moge wiekszy ciezar przyjac, to wole wiecej przytyc. Potem bede redukowac. Waze 54.4 powinnam 53.3. /SFD/Images/2016/2/16/dd72c1873f8d4e4dbbd6dc6a397eade0.jpg

[...] pokaz smartwatchy pojde i zrobie jakas wytrzymke, wieki cale nie robilam, ciekawe jak mi pojdzie. Ale nie bede przesadzac bo na wadze nadal 54. A jeszcze kilo trzeba przytyc. Miska, suple jak wczoraj czyli creatyna, magnez, vit d 4000, glucozamina, omega3, na jelita, musze dokupic b i c Warzywa jak w misce plus roszponka, dymka, imbir. [...]

Ogólnie jak ktoś jest jak ja czy dmq to wyznaczanie sobie Dead line’u typu zawody niestety często kończy się porażką, wiec tak jak dmq - trzeba się skupić na drodze do celu, a nie samym celu i tak jak strong - nie ukrywać tylko mówić trenerowi jak się robi kiszka w głowie. Często jednak trener nastawia się na progres i jeśli nie miał sam takich [...]

Jaki trening polecalibyście dla mnie ? Mój cel to ewentualnie przytyć może do 75 kg ale niekoniecznie ponieważ 70 kg myślę że jest dość dobrze dla mnie skoro często biegam na zawodach ( sprint) i dużo gram w piłke nożną a nie chciałbym stać się mniej mobilny że tak to nazwę. Mój cel to zbudowanie siły ewentualnie trochę przytyć, podnieść [...]

[...] prezentuje a wiedzy nie musi posiadac zadnej. Dzis kolezanka "modelka" zrobila instuktora fitness, a inna pani instruktor polecila mojej dziewczynie odzywke zeby przytyc, no i na gadu mi napisala ze to posilek zastepczy, ze dla dziewczyn dobre, tylko nie pamieta nazwy bo gdzies w torebke wrzucila i pozniej mi napisze.. no i [...]

no spodnie fajne to trzeba przytyc ja mam odwrotnie, wszystko sie na mnie opina, w kazdym miejscu 200kg to juz fajnie brzmi ja na razie 150 na lydki podnosze, moze kiedys dojde do 200 w czyms... co zamierzasz sobie zrobic tatuaz na twarzy?

Dzięki za odpowiedzi. W takim razie rzeczywiście, wpierw skupię się na diecie. Ale też zaznaczę, że źle mnie odebrałeś - ja nie chcę przytyć 6kg w miesiąc. Chcę przytyć około 8/10 kilko w pół roku (; To prawda, że mam dzięki temu sporą przewagę, ale w tej chwili wystarczają mi tylko treningi i nie myślę już o zawodach.

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. To sprawa indywidualna. Są różne rodzaje budowy,jedni będą mieli przyrosty podobne do Was a inni będa musieli się bardzo napocić by zyskać choćby 1kg. autorze,przyrosty są ładne. Pamiętaj że liczy się jakość nie ilość. Niemsztuką jest przytyć 6kg w miesiac z czego 3/4 to będzie tłuszcz,sztuką jest przytyć [...]

To na tym nie przytyje? Chodzi mi zeby przytyc. Niestety pepsi, nic innego nie pije. Da sie na tym szybko przytyc? Warto pic gainera?